La dernière phase du régime hyperprotéiné, la phase de stabilisation, est celle qui vous inculquera les bonnes habitudes alimentaires qui seront à long terme votre nouveau mode d'alimentation. Cette phase de stabilisation correspond par ailleurs à une période particulièrement critique du régime car une fois les kilos en trop éliminés, on a tendance à croire qu'on a désormais droit à tout. Pourtant, en s'amusant à ce stade à manger comme on avait l'habitude de le faire auparavant, il y a de très fortes chances que les kilos disparus reviennent très rapidement, et pire même encore qu'ils reviennent dans une proportion nettement plus importante. Tout cela serait vraiment très dommage. Pourtant vous devez savoir que le corps ayant subi des privations pendant plusieurs semaines, il stocke immédiatement le moindre surplus calorifique pour répondre à une future période de carence. C'est ce qui explique la prise beaucoup plus rapide de poids lorsqu'on se laisse aller après la phase de transition du régime hyperprotéiné. Raison pour laquelle vous devez accorder une importance particulière à cette phase de stabilisation, sinon vous risquez de réduire à néant tous les efforts que vous aurez fournis jusqu'à ce stade de votre régime hyperprotéiné.
Pendant la phase de stabilisation de votre régime hyperprotéiné, vous devrez augmenter à un rythme très progressif votre consommation calorique hebdomadaire. Une moyenne de 100 calories en plus par semaine conviendra très bien. Ce sont vos rations et le choix de vos aliments qui seront les bases essentielles de cette dernière étape qui devra vous amener progressivement à un apport calorique idéal pour votre constitution et votre rythme physique et sportif. En ce sens, vous devrez donc toujours vous arrangez pour que votre alimentation soit en permanence en parfaite adéquation avec vos besoins et vos apports. Toujours est-il que l'objectif ici sera de réintroduire sur plusieurs semaines des aliments jusque là interdits, mais toujours en veillant à les compenser avec d'autres dont l'index glycémique est très faible. C'est ce qui vous aidera à vous stabiliser. Vous devrez par ailleurs faire l'effort de garder définitivement les bonnes habitudes alimentaires que vous aurez acquises tout au long de ces différentes phases du régime hyperprotéiné. Vous pourrez maintenir votre poids à un bon niveau en vous pesant tous les deux jours au moins pour pouvoir agir immédiatement si besoin. Un ou deux substituts sur les deux repas qui suivent un excès, ou le précèdent, pourront vous être également d'un grand apport dans le même sens.
Vous savez maintenant tout en ce qui concerne les différentes phases d'un régime hyperprotéiné. A vous maintenant de jouer et surtout tenez bon jusqu'à ce que votre poids idéal se soit stabilisé pendant trois semaines à la suite d'une alimentation variée et équilibrée. Réussissez cela et vous pourrez dire adieu à votre vieille silhouette toute pleine de graisse. Pensez aussi à faire du sport, car c'est très important pour pouvoir maintenir sa belle silhouette pendant longtemps.
